Praxis Dr. Heinz Schaffer - Frauenfacharzt

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• Frauengesundheit:Frauen haben viel erreicht. Sie haben es geschafft, sich aus traditionellen Mustern und falschen Rollenbildern zu befreien, und können heutzutage in westlichen Gesellschaften Großartiges erreichen. Sie gewinnen Nobelpreise, leiten Weltkonzerne und die Familie und erobern die Politik. Frauen leisten und geben so vieles und vergessen dabei oft, dass sie auch empfangen dürfen. Wer die Hürden des Lebens und Frauseins gut meistern möchte, kann Rückhalt aus dem persönlichen Umfeld gut gebrauchen. Gleiches gilt auch für die innere Unterstützung: Die richtigen Mikronährstoffe können Frauen in jeder Phase des Lebens sinnvoll begleiten und dazu beitragen, das Beste aus sich und ihrem Leben zu machen.
• Unverträglichkeiten: Viele Menschen haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Lebensmittelunverträglichkeiten oder Nahrungsmittelintoleranzen. Betroffene können ein bestimmtes Nahrungsmittel nicht richtig verdauen. Sie reagieren nach dem Verzehr des Lebensmittels vor allem mit Störungen im Magen-Darm-Bereich. Es gibt einige klassische und bekannte Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Fructose- oder Laktoseintoleranz, aber auch sehr individuelle Intoleranzen. Sie können den Alltag und die Lebensqualität betroffener Menschen belasten, führen aber nicht zu weiteren schweren Folgen.
• Schönheit: Glänzende Haare, weiche Haut und starke Nägel sind für viele der Inbegriff eines vitalen Aussehens. Mit gutem Grund: Haargesundheit und -qualität hängen wesentlich von der Nährstoffversorgung des Haarfollikels ab. Doch es ist längst auch kein Geheimnis mehr, dass gesunde Ernährung der Schlüssel für ein strahlendes Aussehen ist. Brüchiges Haar, splitternde Nägel und eine fahle Haut können Anzeichen für eine Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen sein.
• Anti-Aging: Der mystische ewige Jungbrunnen wird wohl auf immer ein Märchen bleiben. Gleichwohl hat die wissenschaftliche Anti-Aging-Forschung in den letzten Jahren viele Mechanismen entschlüsselt, die das biologische Altern begünstigen – und damit gleichzeitig Ansatzpunkte geliefert, wie – im Umkehrschluss – eine vitale Lebensqualität lange und auf hohem Niveau erhalten werden kann.
• Bewegung und Sport: Ausreichend Bewegung zählt neben einer ausgewogenen Ernährung zu den wesentlichen Schutzfaktoren für unsere Gesundheit. Bewegung bringt im Körper verschiedene Prozesse in Gang: Unter anderem werden der Stoffwechsel angekurbelt und Glückshormone freigesetzt. Dazu zählt nicht nur richtiger Sport, sondern auch ganz alltägliche Bewegungen wie Treppensteigen. Unser Gehirn und unser Herz werden in solchen Bewegungseinheiten besser durchblutet, was zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit führt. Für Herz und Kreislauf gilt dies genauso wie für die Muskulatur, das Immunsystem, die Knochen und auch hormonelle Stoffwechselprozesse. In Kombination mit einer bedarfsgerechten Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, bildet Sport den Grundpfeiler einer sinnvollen Vorsorge für die eigene Gesundheit. Idealerweise werden Ausdauertraining und Kräftigungsübungen kombiniert. So wird die Beweglichkeit erhöht und der Muskelaufbau gefördert.
• Immunsystem & Abwehrkräfte: Unser Körper wird täglich mit verschiedensten Erregern konfrontiert. Um Eindringlinge abzuwehren, verfügt unser Organismus über einen effektiven Schutz: das körpereigene Immunsystem. Ausgewogene Ernährung und Bewegung im Freien tragen zu einer belastbaren Immunabwehr bei. In unserer Umwelt befinden sich viele Viren, Bakterien und Fremdstoffe, die im Körper unterschiedliche Auswirkungen haben. Zusätzlich schwächt unsere heutige Lebensweise mit veränderten Umweltbedingungen, einer unausgewogenen Ernährung, zu viel Stress und mangelnder Bewegung unseren Körper. Spätestens dann ist es an der Zeit, das Immunsystem zu unterstützen: Kennen Sie auch schon unseren ImmunCoach – den Immun-Guide für eine starke Abwehr in allen Lebenslagen?
• Vitalität und Wohlbefinden: Gesundheit, seelisches Gleichgewicht, Energie: Längst sind es nicht mehr die materiellen Reichtümer, nach denen wir Menschen streben. Die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit, der Wunsch, ein vitales, aktives Leben zu führen, rücken verstärkt in den Vordergrund. Dazu können wir viel beitragen, indem wir uns achtsam unserem Alltag stellen, uns selbst wertschätzen und unsere Gesundheit pflegen.
• Aufgeweckt und ausgeschlafen - warum Schlaf so gesund für uns ist: Rund ein Drittel des Lebens schläft der Mensch. Schon das zeigt, dass der Schlaf für die Gesundheit von Bedeutung sein muss. Und tatsächlich: Ausreichende und gute Erholung in der Nacht ist nicht nur für das Wohlbefinden notwendig. Während des Schlafs laufen unbemerkt unzählige Prozesse ab, die unseren Körper und seine Funktionen direkt beeinflussen. Unter anderem werden Gedächtnis, Lernfähigkeit, Konzentrationsvermögen und Immunsystem gestärkt und Reparatur und Regenerationsvorgänge laufen auf Hochtouren. Wer gut geschlafen hat, fühlt sich wohl, ist fit und leistungsfähig und sieht gut aus.
• Starke Knochen und Gelenke: Mit dem Thema starke, gesunde Knochen befassen sich die meisten Menschen erst in der zweiten Lebenshälfte. Dann nämlich, wenn eine Knochendichtemessung zeigt, dass bereits ein übermäßiger Knochenabbau vorliegt. Im schlimmsten Fall besteht bereits eine Osteoporose. Spätestens jetzt gilt es zu handeln. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Knochendichte erhalten können – ein Leben lang.
• Nerven und Psyche: Schwankende Stimmung, ausgeprägte Müdigkeit, Antriebslosigkeit: Fast jeder kennt Dysfunktionen des Nervensystems. Wer mit sich im Reinen ist und Tipps und Tricks für ein starkes Nervenkostüm kennt, nimmt Rückschläge und Widerstände leichter hin. Die menschliche Psyche wurde über Jahrhunderte erforscht und bleibt dennoch unergründlich. Doch wenn wir ganz einfach zu spüren versuchen, was uns guttut und stark macht, bleibt zumindest unser eigener psychischer Zustand kein Fremdland.